长期久坐低头、姿势不良，颈椎变形压迫神经，疼痛、头晕、手麻接踵而至，工作效率下降连睡眠都受影响。那你的颈椎还好吗？

如何准确识别颈椎问题？常用的诊断方法有哪些？
       识别颈椎问题较直观的就是关注自己身体的反应，如果我们发现脖子持续疼痛，不管是躺着还是热敷、贴膏药都不能很好的缓解，这可能就是身体在对我们发出信号。另外手臂酸痛、手麻、身体迟钝、活动不利索、头晕恶心、走路不稳、踩棉感等症状也是颈椎病常见的身体反应，是我们识别颈椎问题的重要切口。瑞康医院骨科朱锋主任，教您2个动作自测颈椎健康！

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       人体的身体功能是很多器官综合影响的结果，比如头晕就可能是由很多原因导致的。经常有患者因为头昏头痛来骨科就诊，认为的颈椎病导致的，其实颈椎问题是否可以导致头昏头疼尚有争议。血压增高、心脑血管疾病、前庭功能障碍或者耳石症等也会导致头晕，所以如果自己的身体出现了不舒服的感觉，还是建议大家去医院就医做更加准确的诊断。

颈椎病的治疗方法有哪些？

       颈椎问题的治疗分为保守治疗和手术治疗，大多数患者还是以保守治疗为主！

保守治疗常见的有： 药物治疗（消炎止痛药、神经营养药等）；颈椎的牵引治疗以及机器物理治疗；中医常见的有口服中药、针灸、推拿手法、外敷膏药、拔火罐、刮痧以及艾熏等。缓解期，还会做一些导引治疗：比如八段锦、太极拳等，进行全身气血调理。
手术治疗：对于严重的颈椎病患者，医生会根据临床指南，对患者的脊髓功能进行评分，判断患者颈椎受损程度。手术治疗的目的主要是为了缓解患者症状，阻止病情进一步加重。

如何预防颈椎问题？

       不良的生活习惯是颈椎病的罪魁祸首！想要远离颈椎病，需要养成一些好习惯。

养成好习惯

• 坐姿端正：调整椅子和桌子的高度，让眼睛和屏幕平齐，减少低头的时间。
•  手机“举高高”：尽量把手机举高到和眼睛平齐的位置，别再低头玩手机啦！
• 枕头要选对：枕头的高度要合适，让头部和身体保持水平，材质也要软硬适中。

给颈椎“做做操”

• 工作间隙动一动：每工作1小时，就休息5-10分钟，转转头、点点头，放松一下颈部肌肉。
• 拉伸锻炼不能少：每天做一些颈椎拉伸或者锻炼，比如“天鹅式”伸展或者“猫式”伸展。

颈椎肌肉“练起来”

• “米”字操：用头在空中慢慢地写“米”字。
• 颈椎抗阻：用手按住额头、后脑勺或者侧面，然后用颈部肌肉“对抗”，增强肌肉力量。

定期检查，及时治疗

       如果经常感到颈椎不舒服，一定要及时去看专科医生，早发现、早治疗。

日常习惯要注意

• 别让颈椎“太累”：搬重物、突然扭头这些动作都要避免。
• 睡个好觉：充足的睡眠可以让颈椎得到充分的休息。
• 剧烈运动要小心：尽量避免对颈椎有冲击的运动。