生活中，大家常把关节疼痛与“风湿”“受凉”联系在一起。其实，很多看似合理的说法，可能延误治疗。走出误区，关爱关节，今天瑞康骨科医生跟大家说说骨关节炎的常见误区，帮助大家正确认识骨关节炎的疾病知识，识别误区，及时更正，促进身体健康和疾病康复。

误区一：骨关节炎就是“风湿”，是冷风吹出来的？

• 真相：骨关节炎的核心病因是软骨退变，并非受凉导致。寒冷会加重疼痛，但不是根源。真正的“风湿性关节炎”是一类自身免疫性疾病，与骨关节炎完全不同。
• 医生提醒：镇江冬季湿冷，关节痛患者更容易觉得“冷风惹的祸”。其实关键在于科学运动和关节保护，而非单纯防寒。

误区二：关节痛就不能动，要多休息？

• 真相：长期不活动会导致肌肉萎缩、关节僵硬，反而加重病情。循证医学研究已明确，科学合理的运动是治疗骨关节炎的重要组成部分，能增强肌肉力量、稳定关节并促进软骨代谢。
• 医生提醒：适量活动比一味休息更重要，瑞康医院骨科会为患者制定个体化运动方案。

误区三：长“骨刺”是因为缺钙，多补钙就能好？

• 真相：骨刺（骨质增生）是关节不稳后，人体试图自我稳定而产生的“支撑”。它是结果，不是病因。补钙对防治骨质疏松重要，但无法消除骨刺或修复已磨损的软骨。
• 医生提醒：骨刺不是补钙能“磨掉”的，切勿盲目大量进补。

误区四：吃猪蹄、牛筋等可以“以形补形”？

• 真相：这些食物的主要成分是胶原蛋白，进入体内会分解成氨基酸，不会直接补到关节。脂肪含量还较高，盲目多吃可能导致体重增加，加重关节负担。
• 医生提醒：合理饮食均衡营养比“以形补形”更科学。

误区五：关节痛忍忍就过去了，大不了以后换关节？

• 真相：人工关节置换是治疗严重骨关节炎的手段，但并非“一劳永逸”，它有使用寿命。早预防、早诊断、早治疗，可以延缓疾病进展，推迟或避免手术。
• 医生提醒：不要等到“疼到走不动”才看医生。

误区六：关节“咔咔”响就是关节炎？

• 真相：关节响声医学上称为“关节弹响”，可分为生理性和病理性：  - 生理性：清脆、单一、不伴疼痛或肿胀，多为气体震动或韧带摩擦，无害。- 病理性：沉闷、摩擦感强，常伴疼痛、肿胀或“卡住”，提示软骨磨损或半月板损伤。
• 医生提醒：“不疼不肿的响”无需担心，“又疼又肿的响”必须及时就医。

误区七：止痛药伤胃，疼死也不能吃？

• 真相：这是非常危险的认知误区。骨关节炎疼痛若不控制，会导致患者活动减少，形成恶性循环。医生规范处方的非甾体抗炎药（NSAIDs）不仅能止痛，还能抗炎。在急性疼痛期短期、按需使用，利大于弊。若有胃病风险，医生会同时配合护胃药或选择更安全的药物。
• 医生提醒：规范用药是治疗的保障，请遵医嘱使用止痛药。

误区八：多做按摩、理疗就能“按”好关节炎？

• 真相：轻柔按摩可放松肌肉，但暴力推拿或不专业“正骨”非常危险，可能加重关节损伤。理疗如红外、低频电疗主要是缓解症状，并不能逆转软骨磨损。
• 医生提醒：理疗是辅助，不能替代核心治疗，务必在专业医生指导下进行。

误区九：往关节里打针就是“打激素”，会有依赖？

• 真相：关节腔注射主要分两类：皮质类固醇（激素，用于急性炎症）和玻璃酸钠（润滑剂，相当于“加润滑油”）。玻璃酸钠是关节滑液主要成分，不是激素，也无依赖性。
• 医生提醒：注射治疗是对症手段，需遵循医生制定的疗程。

误区十：得了关节炎，就再也不能运动了？

• 真相：合理运动是治疗骨关节炎的“核心处方”，能增强肌肉力量、保持关节灵活、促进软骨代谢并帮助控制体重。应避免高冲击运动（跑步、跳跃），选择低冲击运动（游泳、骑车、太极）。

本文仅作健康科普用途，不应被视为对所涉医疗产品的推荐或功效证明。涉及疾病诊断、治疗、康复相关的,请务必前往专业医疗机构就诊，寻求专业意见。