很多颈肩腰腿痛、关节炎及骨折术后的患者，逢降温，雨雪天气，会提前感受到不适感，关节活动僵硬，甚至出现疼痛加重的现象，患者的这种不适感比天气预报还要“准”。

为什么会有这种“天气预报现象”发生呢？

       关节周围皮下组织相对较薄，关节表面没有更多肌肉“保暖层” ，且容易裸露在寒冷的环境中。在冬季，会容易受寒 引起局部症状。而关节周围有丰富的神经，关节局部的相对低温往往直接刺激关节周围的感觉神经末梢，久而久之就引起疼痛。
       关节部位受凉还会引起局部毛细血管收缩，影响关节周围的血液循环，造成局部供血、供氧不足产生疼痛。另外，由于骨关节炎磨损加重，在分泌关节积液的同时也会释放大量的炎性细胞因子，这些炎性细胞因子可以直接刺激或通过免疫炎性反应加速关节炎的进展，同时引起疼痛加重。这些炎性因子也可以通过渗透入关节周围的血管而稀释消除。但关节局部的相对低温会刺激关节周围的血管收缩，导致产生的炎症因子聚集而产生疼痛的症状。

       天冷还会直接刺激滑膜，使其分泌的滑液减少，从而导致关节摩擦力增大，尤其是由休息状态突然站立或行走时，膝关节的干涩或酸胀感更加明显。此外，骨质疏松也是一个不能忽视的问题。由于骨关节炎多为老年人的疾病，而骨质疏松在老年人群中也较为常见，所以，骨质疏松性骨痛在一定程度上也会加重骨关节炎的症状。

出现了颈椎、腰椎的不适感，甚至关节疼痛伴活动受限该怎么办呢？

       防寒保暖。预防天冷导致的关节疼痛常见有效的方法就是防寒保暖。既然关节部位较易受寒，维持关节部位的适宜温度就很重要，要尽量避免关节受凉、受潮或吹冷风等。我们可以通过维持室内相对暖和的温度，在关节处使用保暖措施，例如穿戴长裤、长袜、护膝及护肘手套等来保护关节。急性疼痛期，颈腰椎患者建议佩戴颈围腰围，卧床休息，关节疼痛患者应避免关节负重运动。

       出现关节疼痛也有很多其他因素，例如韧带、半月板损伤、骨肿瘤等，这些因素与受凉并无明显关联。因此，降温后，如果出现关节疼痛、肿胀、活动困难等症状且逐渐加重，应及时就诊，以免贻误。

1、针对关节炎的病因来预防关节炎的发生。
比如合理膳食、控制体重；比如进行对关节更加友好的体育锻炼方式，游泳、散步等；比如关节早期的损伤疼痛症状，做到早发现、早治疗，避免关节的进一步快速磨损等。

2、对于大多数已经患有关节炎的中老年患者，要尽量避免相关诱因。

注意关节局部的保暖，适当减少关节的活动量，增加一些肌肉力量的训练，比如静蹲、直腿抬高等。

3、关节炎的患者也可以通过就医寻求医生的帮助。

通过一些消炎镇痛、营养软骨的药物、理疗、针灸、中药熏药等手段来干预病情，提高生活质量。