胃癌并非一蹴而就，而是由胃黏膜逐步演变而来。幽门螺杆菌感染、慢性胃炎、遗传因素和长期高盐饮食等，都是其主要诱因。2026年4月15日至21日是“第32个全国肿瘤防治宣传周”，旨在倡导癌症早筛、早诊、早治，提升公众健康意识。那么了解胃癌发展过程、早期信号、高危人群和预防措施，也是守护“胃”健康的第一步。

胃癌演变“五部曲”

• 慢性浅表性胃炎：胃黏膜发炎、肿胀，偶有胃部不适、进食后胀痛。
• 慢性萎缩性胃炎：胃黏膜变薄、消化功能下降，常见食欲不振、饭后胃胀。
• 肠上皮化生：胃黏膜“变身”为类似小肠细胞，是严重警告信号。
• 上皮内瘤变：细胞异常增生，高级别者离胃癌仅一步之遥。
• 胃癌阶段：从早期到浸润性胃癌，细胞失控扩散，出现疼痛、消瘦、贫血等症状。

胃癌变前的身体“警报”

• 早期信号（易被忽视）：持续性上腹疼痛，饭后饱胀；食欲减退、嗳气、反酸、恶心；不明原因消瘦、乏力、贫血；大便潜血阳性；胃部灼热感。
• 进展期症状便血、呕吐、体重下降、持续上腹闷痛、黄疸、腹水等。

胃癌高危人群，筛查刻不容缓
年龄≥45岁，且符合以下任意一项：

• 长期居住在胃癌高发区
• 幽门螺杆菌感染者
• 有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、残胃等病史
• 一级亲属有胃癌病史（风险高2-3倍）
• 高盐、腌制、熏制饮食，吸烟，重度饮酒等

早筛方法，为胃健康“把关”

• 血常规：检查是否贫血
• 大便常规：排查潜血阳性
• 肿瘤标志物：如CEA、CA72-4
• 胃镜：40岁以上人群原则上每2年一次，是早期发现胃癌的关键手段

筑起“防护带”，预防胃癌发生

• 根除幽门螺杆菌是重要的一级预防措施！感染后应在医生指导下规范治疗。
• 改善饮食习惯：多吃新鲜蔬果，补充维生素C、胡萝卜素；少吃油炸、烧烤、腌制、霉变食物；控制红肉，适量增加白肉。
• 忌暴饮暴食：幽门螺杆菌主要通过“口口传播”，使用公筷公勺，杜绝交叉感染。
• 控制高盐摄入：每人每天食盐不超过5克，少吃腊肉、咸鱼、毛血旺等高盐菜品。
• 戒烟限酒：烟草和高度白酒直接损伤胃黏膜，削弱修复能力。
• 保持健康体重，规律运动  保持良好心态，避免长期精神紧张  细嚼慢咽，减轻胃负担  积极治疗癌前病变，定期复查

       胃癌可防可治，关键在于早筛查、早诊断、早治疗。在第32个全国肿瘤防治宣传周来临之际，让我们从日常饮食、生活习惯入手，关注胃部健康，远离胃癌风险。守护“胃”健康，从此刻开始。