颈椎就像一座“桥梁”，连接着头和身体，如果这座桥长期超负荷工作（比如你低头刷手机、久坐办公），它就会“抗议”。随着现代人生活方式的改变，尤其是“低头族”增多，颈椎病的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。

什么是颈椎间盘突出？

       在健康的颈部中，脊椎骨的各个元件之间有一充满液体的椎间盘相隔。每个椎间盘有一个强韧的外环（纤维环），用来帮助固定椎间盘的柔软中心（髓核）。椎间盘的主要功能包括：起连接作用，保持脊柱的稳定性和正常的生理性弯曲；起缓冲作用，减轻脊柱、脑和脊髓的震动。

       当椎间盘发生退化（分解）时，它的外环可能形成微细的撕裂或裂痕。如果椎间盘的外环完全撕裂或裂开，胶状的中心会被挤出。椎间盘突出也称为椎间盘破裂，会使椎骨之间的空间缩小。

盘点：颈椎间盘突出的症状

• 颈型颈椎病（初级版）：脖子酸、僵、痛，转头时像“生锈的机器人”。
• 神经根型（升级版）：由于椎间盘突出或骨质增生导致单侧或双侧神经根受压，会出现手臂或手指麻木、刺痛，仿佛“过电”或“蚂蚁爬”。
• 脊髓型（严重版）：是由于颈椎间盘突出、韧带骨化或颈椎椎管狭窄等多种因素导致脊髓受到压迫，可能表现为手不能进行精细动作，握力下降、下肢无力、脚踩棉花感、步态不稳等症状，甚至可能大小便失控！造成不可逆转的神经功能损害。
• 其他类型（迷惑版）：部分患者可能出现头晕头痛、恶心呕吐、胸闷心慌等症状。这些症状可能是由于颈椎病导致，也有可能是由其他疾病导致。

       颈椎病是“生活方式病”，预防胜于治疗。如果只是体检时偶然发现颈椎间盘突出，没有明显的症状，只需要注意休息，避免剧烈活动，适当锻炼，不需要进行特殊治疗。而如果已经出现了颈肩部疼痛或上肢放射性疼痛，务必及时就医，进行科学的检查。同时要格外注意避免颈部外伤，以免加重病情。

       瑞康医院骨科朱锋主任表示：预防颈椎早期退化，关键在于养成健康的生活方式：保持正确坐姿，每小时起身活动5分钟，选择合适的枕头，并坚持每日颈部拉伸或适度运动，如瑜伽、游泳等，以增强颈部肌肉力量，维持脊柱稳定。让我们从点滴做起，远离“低头族”生活，保护颈椎，拥抱健康人生！若有不适，请及时咨询专业医生，切勿忽视早期症状。如需个性化建议或进一步指导，可联系骨科或康复科医生。

声明：涉及疾病诊断、治疗、康复相关的,请务必前往专业医疗机构就诊，寻求专业意见。