2024年5月17日“世界高血压日”，今年高血压日的主题是——“精准测量，有效控制，健康长寿”，旨在引起人们对防治高血压的重视,我们应该坚持定期测量血压，保持健康的生活方式。

       高血压作为较常见的心血管疾病，其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要诱因。长期的高血压还可以导致肾动脉硬化，从而引起肾功能不全、尿毒症等。

高血压常见的信号有哪些？
☑ 头痛：可能是后脑勺或太阳穴部位的疼痛，并可能随着血压的升高而加剧。

☑ 头晕或眩晕：可能由于脑部血流供应受到影响。

☑ 心悸或心跳不规律：可能由于心脏负担加重。

☑ 视力模糊：可能是高血压导致的眼部并发症。

☑ 呼吸困难：尤其在活动或躺下时，可能由于高血压影响心脏功能。

*如果有出现任何此类症状并血压偏高，请立即就医。但也要注意，大多数高血压患者感觉不到任何症状。因此定期检测血压非常有必要，这是了解是否患有高血压的较佳方法。

       高血压是需要终生治疗的慢性病，所有高血压患者都应该参与自我管理。学习疾病和血压管理知识，要按时服药、自我监测血压、按时随诊，改善生活方式 提升高血压控制率 、减少心脑血管并发症、提升生活质量。

      《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，也就是相当于4个成年人中就有1个人得了高血压。以往，我们认为高血压是老年人的专利，其实不然，目前高血压已呈现年轻化的态势了，尤其是20岁~40岁的中青年，高血压的患病率以及发病率越来越高。相比老年患者对高血压的重视，中青年高血压患者往往看过一次病后就抛之脑后，也不监测血压，等出现了严重并发症才重视起来。而且年轻患者往往抱着“一旦服药就要终身服药，自己才这么年轻，吃这么多年药有很大危害”错误观念。如果不好好控制血压，常年持续的血压升高会损害心、脑、肾和主动脉血管，最终导致脑出血、眼底出血、心力衰竭、心梗、肾功能衰竭等并发症，严重影响健康甚至生命。
对于年轻人来说，如果不想早早被高血压缠上，关键的要做到以下这几方面：

1、保持正常的体重，除了一般肥胖外，年轻人还要特别注意腹型肥胖，也就是腰围特别大，也容易出现高血压；
2、保持规律的作息，尤其注意不能长期熬夜；
3、保持良好的饮食习惯，避免高盐、高脂肪、高热量饮食摄入，加强锻炼；
4、尽量保持平和乐观的心态；
5、戒烟限酒。

       专家提醒，一旦发现高血压，要及时就医、遵医嘱治疗、定期复查，并注意家庭日常血压监测，不要擅自停药，尤其注意不要情绪过大起伏、不要太过用力、不要弯腰搬重物等。

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